レッスン内容
1回75分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
姿勢とスタイルが良くなり、心と体が美しくなることが、当教室の目的となります。
初心・初級者コースはLevel1~2になります。
その他のレッスンも、参加されている生徒様に合わせてLevelを調整していきますので、始めてヨガをされる方、ヨガのポーズに自信がない方でも、どのレッスンでも安心してご参加していただけます。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| レベル2 | レベル１に少し難しい姿勢が加わります |
| レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
ヨガインストラクター
私がヨガを始めたきっかけが、年齢を重ねると共に、身体に不調が現れ辛かった頃にヨガに出会いました。続けていくうちに姿勢が改善され呼吸が楽になり、毎日が楽しくなりました。
ヨガが初めてでも、体が硬くても気分が少し落ちていても、運動が苦手な方でも、どなたでも参加していただけるレッスンを心掛けております！全ての方々の心と体が整いますように。
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
