レッスン内容
1回75分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
姿勢とスタイルが良くなり、心と体が美しくなることが、当教室の目的となります。
初心・初級者コースはLevel1~2になります。その他のレッスンは、生徒様に合わせてLevelを調整していく為、始めてヨガをされる方、ヨガのポーズに自信がない方でも安心してご参加いただけます。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| レベル2 | レベル１に少し難しい姿勢が加わります |
| レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
ヨガインストラクター
地元の皆様に、ヨガを良さを知ってもらいたいいです。年齢問わず多くの方に参加していただきたい。体が硬くても、気分が少し落ちていても、運動が苦手な方でも、どなたでもヨガはできます。全ての方々の心と体が整ってもらえたら幸せだなと日々思っています。
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
