レッスン内容
姿勢を整え、一生歩ける健やかな体を作る75分
長年の生活習慣による体の歪みや、筋肉のこわばりが顕著に現れやすい時期です。「肩こりが慢性化している」「以前より姿勢が悪くなった気がする」といったお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
当教室のレッスンは、そうした大人の体のお悩みに特化した1回75分のプログラムです。
まずは全ての基本となる「呼吸法」から始め、内側から体を目覚めさせていきます。その後、無理のないペースで一つひとつのポージング（アーサナ）を習得していきます。
主な内容は、凝り固まった筋肉をほぐす「肩こり改善」や、体の軸を正す「骨盤矯正」などが基本。これらを丁寧に行うことで、崩れがちな姿勢を根本から整え、年齢を感じさせない凛としたスタイルを目指します。単に形を作るだけでなく、心と体が内側から健やかに、そして美しく変化していくことを目的としています。
「ヨガは難しいポーズをするもの」というイメージがあるかもしれませんが、どうぞご安心ください。
当教室では、参加されている生徒様一人ひとりの柔軟性や体力に合わせて、その場でレベルを調整いたします。ヨガを一度も経験したことがない方や、ポーズを維持する自信がない方でも、周囲を気にせず自分のペースで取り組める環境を整えています。
これからの10年、20年を自分らしく、美しく過ごすためのメンテナンスを。
今の自分に合わせたヨガで、体が変わっていく喜びを一緒に体感してみませんか？
ヨガインストラクター
「不調があったからこそ、伝えられることがあります」
年齢とともに増える体の悩み。私自身、そんな不調に悩んでいた時にヨガと出会いました。続けていくうちに、驚くほど姿勢が整い、呼吸が深く楽になって、毎日がパッと明るく楽しくなったんです。
「体が硬いから」「運動が苦手だから」と諦めないでください。気分が沈んでいる時こそ、マットの上があなたの居場所になります。一人ひとりの心と体に寄り添い、明日が楽しみになるような時間を一緒に過ごしましょう。
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
